Se soočamo z epidemijo prikrite motnje pozornosti in ‘skurjenih’ možgančkov?
Vedno več mladih in odraslih na spektru možganskih disfunkcij!
Se ti zdi, da ves čas nekam hitiš? Tvoje misli drvijo od enega pogovora k drugemu opravku? Ko pa bi bil čas, da se umiriš in osredotočiš na delo, imaš meglo v glavi, posegaš po telefonu, scrollaš in niti ene naloge ne uspeš opraviti brez neprijetnih senzacij v telesu? Ali pa je tvoja motivacija šla rakom žvižgati, ker ti ob boku ves čas sedita tesnoba, brezvolje in “hello, darkness, my old friend”?
Si kdaj pomislil/a, da obstaja kaj takega, kot prikrita, zakamuflirana motnja pozornosti? Če pogledamo svet, bi lahko rekli, da se soočamo kar z epidemijo skurjenih možgančkov in pomanjkanja fokusa v celotni moderni družbi. Raziskave so celo pokazale, da je naša kapaciteta za pozornost (“attention span”) padla za več kot 25%, na poraznih 8.5 sekund (za primerjavo - zlata ribica ima zmožnost držanja pozornosti 9 sekund!)
Spekter motenj pozornosti in ADHD
O motnji pozornosti oziroma, s krajšavo ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) se vedno več govori, saj simptome te disfunkcije kaže vedno več otrok. Treba pa je vedeti, da je klinično diagnosticirana ADHD ena stvar; nekaj drugega pa je sčasoma razvita motnja, s katero ne živimo od rojstva. O tem, zakaj je vedno več otrok etiketiranih s to diagnozo, bi se dalo razglabljati (starokopiten šolski sistem na eni strani in travmatska okolja na drugi strani, gotovo niso v prid mentalnemu zdravju!). Bolj malo pozornosti pa posvečamo fenomenu, zakaj se šele kot odrasli začnemo soočati s simptomi, podobnimi ADHDju in kako si lahko pomagamo sami in se brez kliničnih pripomočkov spravimo v red.
Na spletu lahko najdeš kar nekaj testov za samodiagnosticiranje ADHDja in tako odkriješ, da obstaja cel spekter intenzivnosti. Ob poglobljenem razmisleku in opazovanju okolice se zdi, da visok odstotek mladih odraslih, vpetih v aktivno karierno življenje in predvsem mlajših posameznikov, trpi za neko obliko zmanjšane pozornosti in ima strmo padajočo kapaciteto za umirjeno reševanje dnevnih izzivov. Ta pojav je še posebej izrazit pri mlajših od 35 let - pri vseh tistih torej, ki so že kot otroci ali mladostniki vstopili v tehnološko razvit, ponoreli svet.
Simptomi motnje pozornosti se običajno delijo v tri glavne kategorije - pozornost, hiperaktivnost ter impulzivnost.
Primerjava med klinično diagnosticirano ADHD, prikrito / zakamuflirano neustrezno pozornostjo in “normalnim” delovanjem človeka, ki ni nekje na spektru.
#1 POZORNOST
DIAGNOSTICIRANA ADHD
- Nezmožnost ohranjanja pozornosti in osredotočenosti na vsakodnevne naloge.
- Pogosta zmedenost in težave pri organiziranju nalog.
- Ves čas pozabljaš na vsakodnevna opravila, sestanke in druge stvari v urniku. Nič nenavadnega ni tudi, da pogosto izgubljaš stvari / jih založiš, nimaš pojma, kam si jih odložil/a.
- Ne razumeš povsem navodil, ki ti jih okolica daje in jim zato tudi ne moreš slediti. Sproti pozabljaš, kaj ti je bilo naročeno in nikakor ti ne gre v račun vrstni red dogodkov.
- Ves čas počneš sto stvari hkrati in nobene ne zaključiš zares. Tako se zgodi, da imaš odprtih 10 različnih projektov, ki te spravljajo v še večji stres.
PRIKRITA DISFUNKCIJA POZORNOSTI
- Če se zelo potrudiš in izpolniš večino predpogojev za umirjenost, se ti v nekem časovnem oknu uspe delno osredotočati na delo.
- Naloge, ki so pred teboj, ti običajno predstavljajo izziv / te spravljajo v stres. Ko se prisilno umiriš, ti nekako uspe organizacijo spraviti na zadovoljiv nivo.
- Včasih se ti zdi, da si raztreščena zmešnjavica, ki se zadnji moment spomni, da ima kmalu sestanek. Preden kam greš, tudi 3x preveriš ali imaš vse stvari in ali si izklopil/a štedilnik.
- Ko nekoga poslušaš, se ti njegova navodila nekako zdijo jasna in smiselna - a ko pride do izvedbe naloge, ti spet ni jasno, kaj moraš storiti in kako.
- Razumeš, da je nemogoče početi samo eno stvar hkrati, a te tudi kaj hitro odnese v še en hobi, še en projekt, še eno nalogo. Nekatere ti uspe dokončati, veliko pa je na pol odprtih stvari.
BOLJ ALI MANJ “NORMALNO” DELOVANJE
- Brez posebnih predprirprav se večino časa lahko fokusiraš na delo, ki je pred teboj. Izjema so bolj stresna obdobja / dnevi.
- Četudi so naloge obsežne, se ob umirjenem razmisleku hitro znajdeš in veš, kako in s čim začeti ter kako si organizirati delo.
- Zapomniš si večino opravkov in dogodkov, ki so tisti teden v koledarju in ti jih ni treba preverjati 3x dnevno. Zelo redko kakšno stvar založiš ali izgubiš (zgolj, kadar imaš res stresen dan).
- Če navodil ne razumeš, takoj preveriš, kaj je druga oseba s tem mislila. Ko se lotiš dela, bolj ali manj veš, kaj ti je storiti in se spomniš, kaj moraš storiti (ali pa si navodila sproti zapisuješ).
- Čeprav počneš več stvari, za vsako približno veš, na katerem koraku si ostal/a in se zato tudi lažje vrneš k delu. Ne hodiš kot mesečnik gor in dol po stanovanju, ker ne veš, kaj si počel/a prej.
#2 HIPERAKTIVNOST
DIAGNOSTICIRANA ADHD
- Povečana nemirnost in težave pri mirnem sedenju na mestu.
- Deli tvojega telesa so ves čas v gibanju (trzanje z nogo, tapkanje s prsti, obračanje predmetov).
- Ves čas nekaj govoriš, težko utihneš.
PRIKRITA DISFUNKCIJA POZORNOSTI
- Ko te neka stvar prevzame, sicer zmoreš sedeti pri miru, sicer pa moraš ves čas nekam odhajati - na wc, kaj prigrizniti, …
- Sicer ti stopala ne trzajo in nisi živčne sorte, a med sedenjem se moraš večkrat pretegniti, se igrati z lasmi ali kako drugače zamotiti svoje prste.
- Dokaj zbrano uspeš poslušati sogovornika, a mu tudi pogosto skočiš v besedo.
BOLJ ALI MANJ “NORMALNO” DELOVANJE
- Z lahkoto zdržiš tudi več ur za mizo na družinskem kosilu.
- Tvoje telo je umirjeno in nimaš potrebe po miganju, kot bi imel/a “mravlje v riti”.
- Umirjeno spremljaš pogovor, brez konstantne želje po vključevanju v debato.
Življenje z zakamuflirano / prikrito nefunkcionalno pozornostjo
Kako izgleda tvoje življenje, če se nahajaš nekje na spektru nefunkcionalne pozornosti in pretirane mentalne aktivnosti?
Počutiš se, kot da si ves čas v nekem turbolentnem kaosu.
Doma imaš vedno odprtih več projektov - od prenove spalnice, do pozabljanja, da si samo na pol obesil/a perilo, medtem, ko te je že zagrabila še ena misel in si se lotil/a vrtanja lukenj ali zalivanja rož.
Nič nenavadnega ni tudi, če se “overbook-iraš” in se dogovoriš za dva sestanka hkrati ali pa pozabiš, da si že dogovorjen/a s prijateljem za kosilo in ne moreš v istem terminu še h kozmetičarki.
Na počitnicah se težko sprostiš, odklopiš, spočiješ - tudi tvoji vikendi so raztreseni in zlepa si ne vzameš časa za počitek.
Ves čas se počutiš kot na ringlšpilu - nihaš od visokih stopenj energije, ki potem hitro pade in ti se izmučeno spotikaš ob vse obveznosti in naloge v dnevu.
Ko so pred teboj večji izzivi ali se odpirajo projekti, za katere veš, da bodo zahtevali nekaj več časa, fokusiranosti in načrtovanja, se soočaš s prokrastinacijo ali si popolnoma “overwhelmed” že zgolj nad idejo o začetku projekta - najrajši bi vse spustil/a iz rok in pobegnil/a na morje.
Težko si postavljaš prioritete, vse se ti zdi enako pomembno in zato je tudi sprejemanje odločitev skrajno neprijetno dejanje.
Po definicijah poznamo tri vrste skritih motenj pozornosti:
1.
Tiha motnja pozornosti: Zanjo je značilna zmanjšana sposobnost osredotočanja in ohranjanja pozornosti, vendar se simptomi ne izražajo eksterno / navzven. Posamezniki s tiho motnjo pozornosti se lahko borijo z notranjim nemirom, zmedenostjo in težavami pri organizaciji svojega dela, vendar ni nujno, da okolica to opazi.
2.
Maskirana motnja pozornosti: V tem primeru se simptomi prikrijejo zaradi drugih sočasnih težav ali stanj, kot so tesnoba, depresija, motnja učenja. Ker ta stanja že sama po sebi povzročajo težave pri fokusu, lahko zasenčijo še prikrito motnjo pozornosti.
3.
Kompulzivno prikrivanje: Nekateri ljudje nevede razvijejo kompulzivne strategije ali vedenja za prikrivanje simptomov motnje pozornosti. Kažejo se kot pretirana želja po produktivnosti in prizadevanju za osredotočanje in težnje po prekomerni organiziranosti, s katero si poskušajo pomagati regulirati sicer hektičen um. Ti posamezniki običajno veljajo tudi za perfekcioniste. Vsi ti prijemi pa žal povzročajo le še dodatni stres in vodijo v izčrpanost.
Če se najdeš nekje na spektru zgoraj omenjenih vedenj, to še ne pomeni, da je tvoje življenje katastrofa! Namen odkrivanja prikritih motenj pozornosti ni, da se počutiš slabo ali misliš, da je s teboj vse narobe. Je pa dobro vedeti, kaj se ti dogaja, da si lahko na poti do bolj umirjenega, fokusiranega življenja potem tudi pomagaš. Več o strategijah, kako ti različni prijemi (fizični, behavioristični, prehranski) lahko olajšajo življenje, izveš v nadaljevanju.
Živimo v norem, nestabilnem času!
Nismo samo produkti naših genskih zapisov - v veliki meri nas oblikuje okolje in to tudi v odrasli dobi! Četudi se nas je večina rodila brez diagnosticirane motnje pozornosti, to še ne pomeni, da je do neke mere ne moremo razviti med odraščanjem ali kasneje v življenju. Svet, v katerem živimo (vsaj moderni del sveta) je zelo spodbudno okolje za razvoj motenj pozornosti in drugih čustvenih, mentalnih in behaviorističnih disfunkcij. Naša telesa in možgani so gledano zgolj fiziološko, identični kot pred več sto, če ne kar tisoč leti. A okolje, v katerem živimo, se spreminja iz minute v minuto. Še nikoli nismo bili izpostavljeni toliko informacijah, zahtevam, motilcem pozornosti. Vse od družbenih omrežij, reklam, umetne inteligence in abnormalno visokih pričakovanj po napredku - vodi dobesedno v epidemijo motenj pozornosti. Če se ne bomo naučili poskrbeti zase in si pomagati z različnimi pripravki, bodo naši možgančki kot preobremenjen RAM.
Posledice tega hitro premikajočega sveta so za naše čustvene sisteme in miselno kapaciteto, lahko precej porazne. Predstavljaj si, da moraš hkrati zbrano gledati gledališko predstavo, odgovarjati šefu na mail, kuhati večerjo in še kreativno razmišljati - vse hkrati ne gre! Kadar si v krempljih bolj ali manj izraženih disfunkcij pozornosti, pa se dogaja točno to. Zato je še toliko bolj pomembno, da se opremiš z znanjem o svojih možganih in v svoj vsakdan vpelješ majhne, a učinkovite spremembe, ki ti bodo pomagale brzdati te podivjane konje raztreščenega fokusa.
Petra Kordež
Moje ime je Petra Kordež. Sem prehranska svetovalka in vodja družinske trgovine Eko Škrnicl. Moje poslanstvo je pomagati ljudem živeti bolj zdravo, sproščeno, energije polno življenje. Prisegam na naravne in preverjene načine za doseganje zdravja in rezultatov.
Vrsto let svetovanja in individualnih strank me je vodilo do spoznanja, da moramo vedno odkriti vzrok za nastajanje disfunkcij ali bolezni in ga odpraviti. S tretiranjem simptomov gasimo le trenutni požar, ki pa se zelo hitro zaneti nazaj. Vsega se je treba lotiti celostno, premišljeno in se pri tem seveda naslanjati na dobro preverjene prakse in študije. Prvi korak je razumevanje tega, kar se nam dogaja; nato spreminjanje določenih navad in kot tretje uvajanje pripravkov, ki so naravni, brez stranskih učinkov ter jih naš organizem potrebuje za podporo in optimalno delovanje.
Vse, kar s teboj delim na tej strani, sem z zanimanjem in strokovnostjo raziskovala. Želim te izobraziti o možganih, ti na razumljiv način povedati, kako delujejo naš fokus, spomin in produktivnost; ter ti pokazati, kako lahko na naraven, varen, preverjen način dosežeš tisto, kar si želiš.
Kaj moraš vedeti o dogajanju v možgančkih, da si boš lažje pomagal/a?
Dokler težave ne razumeš, je ne moreš spremeniti. Zato najprej nekaj besed o dveh nevrotransmiterjih, odgovornih za zbranost, fokus, pozornost. To sta norepinefrin in dopamin.
Noradrenalin (tudi norepinefrin) je živčni prenašalec simpatičnega živčevja ter hormon, ki ga izloča nadledvična žleza. Poleg serotonina velja za enega najpomembnejših »hormonov sreče«. Igra ključno vlogo pri regulaciji različnih funkcij, vključno s pozornostjo, budnostjo, razpoloženjem in odzivom na nevarnost. Noradrenalin poživlja možgane, skrbi za motivacijo in visoko energijo; deluje kot antidepresiv; ter v stresnih situacijah izboljšuje miselno zbranost.
Nepravilnosti v ravni norepinefrina so povezane z različnimi motnjami, vključno z depresijo, anksioznostjo in motnjami pozornosti. Ne čudi torej, da zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje motenj pozornosti (stimulansi), pogosto vplivajo na ravni norepinefrina v možganih.
Dopamin je pomemben nevrotransmiter, ki ima številne vloge v telesu. Skrbi za občutke užitka, motivacije in nagrajevanja; ima vlogo pri nadzorovanju gibanja in motoričnih funckij; skrbi za dobro razpoloženje; in je izredno pomemben pri kognitivnih funkcijah, kot so spomin, učenje, motivacija, koncentracija in pozornost.
Nepravilnosti v ravni dopamina so povezane z nekaterimi duševnimi motnjami, vključno s shizofrenijo, depresijo in motnjami pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD).
Jasno je torej, da se moramo naučiti regulirati ta dva nevrotransmiterja. Kako to lahko storimo? Z navadami, umirjanjem in izbranimi (naravnimi!) snovmi.
Naravno reguliranje noradrenalina in dopamina v možganih
Obstajajo nekompleksni prijemi, s katerimi lahko vsak dan po malem poskrbiš za čim bolj optimalno delovanje svojih možgančkov. Velike in zahtevne spremembe ne bodo prava rešitev - vsaj za začetek ne. Zato se najprej loti teh “osnov” - pa nikar ne misli, da so to “že prežvečene, stare novice”!
Z gibanjem do srečnih možgančkov!
Si že slišal/a, da možgani potrebujejo gibanje celo bolj, kot naše mišice in sklepi? Med zmerno (dnevno!) fizično aktivnostjo se namreč uravnavajo vsi mogoči procesi - med drugim gibanje poskrbi tudi za sproščanje endorfinov, dopamina in drugih nevrotransmiterjev ter spodbuja proizvodnjo norepinefrina.
Spanje = no.1 prioriteta!
Brez spanja ni nič - spanec je naše prvo superživilo in najboljše “zdravilo”. Kadar dovolj spiš, s tem poskrbiš za pravilno delovanje nevrotransmiterjev, vključno z norepinefrinom ter podpiraš optimalno delovanje dopaminskih sistemov.
Vdih, izdih, pavza.
Stres, sploh konstanten ali kroničen stres, popolnoma podre vsa ravnovesja v telesu. Če si (pre)pogosto izpostavljen/a notranjemu, tihemu stresu, temu sledijo tudi posledice, kot sta zmanjšana raven dopamina in norepinefrina v telesu. Že vrabci čivkajo, da so tehnike, kot so meditacija, joga, dihalne vaje in odmiki v naravi nujno potrebni za optimalno življenje.
Druženje in odnosi
Dopamin je tesno povezan s socialnimi interakcijami, občutki pripadnosti in dobrimi medčloveškimi odnosi. Znano so, da bi ljudje, če nimajo kakovostnih odnosov, veliko bolj izpostavljeni celemu spektru mentalnih in telesnih bolezni - dejansko so odnosi poleg spanja najpomembnejši za naše zdravje! Kam torej po zdravo merico dopamina? Med prijatelje!
Hrana, ki gradi nevrotransmiterje
Na količino in kakovost tvorjenja nevrotransmiterjev vpliva tudi hrana, ki jo jemo. Obstajajo določene snovi, ki spodbujajo pravilno delovanje dopamina in noradrenalina. Posegaj po hrani, bogati s tirozinom (aminokislina), ki je osnova za izgradnjo teh dveh nevrotranspiterjev. Tirozin najdeš v mesu, ribah, oreščkih, semenih in stročnicah.
Nootropiki = superjunaki fokusa!
Nootropiki je skupno ime za snovi, živila in dopolnila, ki na kakršenkoli način izboljšujejo možganske funkcije. Gre za povsem naravne snovi, mednje pa štejemo na primer kofein, adaptogene, medicinske gobe, nekatera zelišča, L-teanin, pa spojine, ki jih v manjših količinah že uživaš s hrano ali pa jih tvoje telo proizvaja samo (omega-3, L-tirozin, taurin, acetil-L-karnitin, kreatin, holin). A zgolj iz hrane jih boš težko zaužil/a dovolj, da bi umiril/a že prekurjene možgančke. Zato je pomembno, da jih v svoj vsakdan uvedeš v obliki prehranskih dopolnil.
Omega 3 maščobne kisline
Tudi o omegi se že leta in leta ne neha govoriti - z razlogom! Brez Omega 3 in predvsem brez pravilnega razmerja med Omega 3 in Omega 6, se lahko kar lepo posloviš od funkcionalnih možgančkov. Poznamo tri vrste Omega 3 maščobnih kislin: ALA, EPA in DHA. Tako DHA kot EPA sta kritično pomembni za optimalno delovanje možganov - DHA recimo igra ključno vlogo pri strukturi in funkciji nevronov. Obe vrsti, DHA in EPA določata, kako se možgani razvijajo in kako ohranjamo njihovo funkcionalnost skozi staranje organizma. Enako kot pri nootropikih, velja tudi pri Omega 3 - s prehrano boš zelo težko zadostil/a dejanskim potrebam po teh maščobnih kislinah. Optimalno je, da jih v svoj vsakdan uvedeš v obliki izbranih prehranskih dopolnil.
NOOTROPIKI
Kakšen vpliv imajo na možgane?
Nootropiki delujejo tako, da povečujejo naše kognitivne sposobnosti in mentalne funkcije, kot so spomin, ustvarjalnost, motivacija in pozornost. Vplivajo na delovanje možganov prek več mehanizmov ali poti - ena izmed njih je na primer dopaminergična pot. Študije (1) posebej poudarjajo, da naravni nootropiki spodbujajo delovanje možganov, jih naredijo bolj zdrave in povečajo prekrvavitev možganov ter zagotovijo pritok pomembnih hranil ter povečajo pretok energije in kisika v možgane.
Dokazano je tudi, da učinek naravnih nootropikov zmanjšuje pojav vnetja v možganih. Z uživanjem nootropikov zaščitimo možgane pred toksini in zmanjšujemo učinke staranja možganov. Hkrati se izboljšuje stimulacija novih nevronskih celic, posledično pa se poveča aktivnost možganov, kar vodi do izboljšanih sposobnosti mišljenja ter pomnjenja in nenazadnje do povečane nevroplastičnosti možganov.
Nootropikom je skupna sposobnost spreminjanja nekaterih nevrotransmiterjev, encimov ali hormonov v možganih (na primer acetilholin, dopamin, adrenalin, serotonin in GABA). Mnogi nootropiki povečujejo raven energije ter pretok krvi in pomagajo zaščititi možgane pred oksidativnim stresom.
Raziskave celo poročajo o vplivu nootropikov na zdravljenje motenj spomina, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova in Huntingtonova bolezen. Ugotovljeno je bilo, da te motnje prizadenejo iste poti, po katerih delujejo nootropiki - le, da jih ti krepijo, ne pa šibijo.
Kaj lahko od nootropikov pričakujem in ali so primerni zame?
Se sprašuješ, če so snovi, pod imenom nootropiki sploh prava izbira zate, kako se vsega skupaj lotiti in kakšne koristi gre od njih pričakovati?
Predvsem mladostniki v času študija in odrasli v času najbolj aktivnega razvijanja kariere (običajno med 25 - 55 letom), moramo nekako najti načine, da v čim krajšem času, s čim manj napora opravimo vse potrebne naloge in se potem lažje odklopimo in počivamo. A, kadar si že tako ali tako zmatran kot vprežni vol, lahko za eno nalogo porabiš 3 ure, namesto 30 minut! Če k temu dodaš še prikrite motnje pozornosti, dobiš recept za izgorelost, obup, demotiviranost. In tukaj v igro stopijo naravni, varni in preverjeni dodatki, ki tvojim možgančkom pomagajo, da se ti “spravijo v red”.
Koristi uživanja nootropikov, na katere prisegajo študentje, podjetniki, biohackerji, kreativci, športniki in mnogi drugi, ki si želijo izboljšanih kognitivnih ter telesnih funkcij; so:
Izboljšanje tistega delovanja možganov, ki mu rečemo “izvršilni” in so odgovorni za: načrtovanje, koncentracijo, organizacijo, prostorsko orientacijo;
Pozitivni vplivi na plastičnost sinaps v možganih;
Izboljšane možnosti učenja in pomnjenja;
Boljše razpoloženje in več energije;
Izboljšana oba tipa spomina - dolgoročni in kratkoročni;
Povečana fluidnost celičnih membran;
Več motivacije, ustvarjalnosti, jasnosti in fokusa;
Boljše spajanje obeh hemisfer možganov (to pomeni, da leva in desna stran možganov boljše sodelujeta ena z drugo med obdelavo informacij);
Podpora metabolizma pri mitohondrijski proizvodnji ATP (športniki in rekreativci prav dobro vedo, kako pomemben je ATP oziroma znotrajcelični prenos energije);
Zaščita možganov pred procesi staranja, oksidativnim stresom in degeneracijo;
Izboljšan pretok krvi v možganih;
Veliko se poroča tudi o pomoči pri ADHDju oziroma ADDju
Poleg tega, da ti nootropiki lahko pomagajo pri učenju, performansu, treningih, pomnjenju, spominu in fokusu, pa imajo še dodatne pozitivne učinke na tvoje vsesplošno dobro počutje. Mnogi izmed nootropikov namreč pripomorejo še k zdravju možganov, izboljšanemu imunskemu sistemu, dolgoživosti, pozitivnemu počutju, mirnejšemu spanju, večji motivaciji, boljšemu delovanju črevesne mikrobiote in višajo nivo energije.
Focus+
Izdelek Fokus+ je odgovor na povečano potrebo naših strank po zbranosti, umirjanju, produktivnosti in mentalni jasnosti. Redna uporaba tega naravnega izdelka, ki ga sestavljajo preverjeni in učinkoviti nootropiki, ti lahko pomaga, da bo tvoja kreativa na višku; da boš izzive vsakdana reševal/a z levo roko; da bo tvoj fokus oster kot puščica; in da si boš veliko lažje zapomnil/a vse od študijske snovi, pa do rojstnih dni sodelavcev.
Samo najboljše sestavine & nootropiki
SESTAVINE: vsebina kapsule (Polnilo: modificiran koruzni škrob, L-karnitin hidroklorid, L-teanin iz izvlečka zelenega čaja(Camellia sinensis), izvleček resastega bradovca (Hericium erinaceus), fosfatidilserin, Dokozaheksaenojska kislina (DHK) v prahu, L-tirozin, tavrin, natrijev citikolin, izvleček drobnolistne bakope (Bacopa Monnieri), izvleček rožnega korena (Rhodiola Rosea), sredstvo proti sprijemanju: magnezijev stearat, izvleček ashwagandhe KSM-66®️ (Withania somnifera), izvleček žametnega fižola (Mucuna Pruriens), holekalciferol, kalcijev D-pantotenat, sredstvo proti sprijemanju: silicijev dioksid, piridoksin hidroklorid, nikotinamid, huperzin A (Huperzia serrata), cianokobalamin), kapsula (hidroksipropilmetil celuloza, rastlinskega porekla).
2 kapsuli (priporočena dnevna količina) vsebujeta:
126,00 mg L-teanina,
125,00 mg L-karnitin hidroklorida,
125,00 mg izvlečka resastega bradovca (Hericium erinaceus),
116,00 mg fosfatidilserina,
116,00 mg DHK v prahu,
82,50 mg L-tirozina,
75,00 mg tavrina,
62,50 mg natrijevega citikolina,
50,00 mg izvlečka drobnolistne bakope (Bacopa Monnieri),
50,00 mg izvlečka rožnega korena (Rhodiola Rosea),
25,00 mg izvlečka ashwagandhe KSM-66®️ (Withania somnifera),
25,00 mg izvlečka žametnega fižola (Mucuna Pruriens),
12,50 mg vitamina B5 (kot kalcijev D-pantotenat): 208 % PDV*,
4,20 mg vitamina B6 (kot piridoksin hidroklorid): 300 % PDV*,
2,50 mg vitamina B3 (kot nikotinamid): 15 % PDV*,
164,00 µg huperzina A (Huperzia serrata),
50,00 µg vitamina D3 (kot holekalciferol): 250 % PDV*,
9,20 µg vitamina B12 (kot cianokobalamin): 368 % PDV*.*PDV – priporočen dnevni vnos
Opozorilo:
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočene dnevne količine se ne sme prekoračiti. Shranjevati nedosegljivo otrokom. Po odprtju embalažo dobro zaprite ter izdelek hranite v suhem in hladnem prostoru.
Nootropiki in naravne sestavine izdelka Focus+
V pripravek Focus+ smo vključili tiste vrste nootropikov, ki so se izkazali za najbolj učinkovite, dobro preverjene in brez negativnih stranskih učinkov.
Fosfatidilserin
Fosfatidilserin je ključna sestavina membran človeških celic, vključno s celicami možganov, srca, jeter in skeletnih mišic. Je naravno prisoten v človeškem telesu, predvsem v možganih, kjer je ključna sestavina membran živčnih celic. Fosfatidilserin spada med nootropike, pomaga pa tudi pri upočasnjevanju negativnih znakov staranja.
Lastnosti, ki se pripisujejo fosfatidilserinu, so zmanjševanje izgube spomina zaradi staranja; zmanjšana proizvodnja kortizola (stresnega hormona); povečana odpornost proti oksidativnemu stresu; podpora kognitivnim funkcijam; izboljševanje kratkoročnega in dolgoročnega spominja; sposobnost ustvarjanja novih spominov; lažje učenje; izboljšan fokus; boljša sposobnost reševanja problemov, jezikovnih izzivov in komuniciranja; pa še in še.
L-karnitin hidroklorid
L-karnitin je aminokislinski derivat, ki je nujno potreben v metabolizmu maščobnih kislin.V fintes svetu je L-karnitin priljubljen predvsem zaradi njegove povezave z izgubo odvečne teže. A danes vemo tudi, da karnitin viša koncentracijo živčnega prenašalca ter optimizira energijsko delovanje na mitohondrijski ravni, kar se kaže v večjih ravneh energije in pripravljenosti na izzive vsakdana.
Študije na ljudeh kažejo, da vsakodnevno uživanje L-karnitina pomaga obrniti upad možganskih funkcij, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo in z drugimi možganskimi boleznimi. (2, 3, 4) 90-dnevna študija na alkoholikih je pokazala, da se ob jemanju 2g L-karnitina dnevno, znatno izboljšajo vse možganske funkcije. (5)
Resasti bradovec
Ena najbolj cenjenih medicinskih gob, z imenom Hericium erinaceus ali resasti bradovec (drugo ime je Lion’s Mane), velja za priljubljen nootropik. Vsebuje esencialne mineralne snovi in elemente v sledovih (Zn, Fe, Se, Ge itd.), niacin, biotin, vitamin D, polisaharide in polipeptide. Velja za odličnega podpornika kognitivnim funkcijam in podporo pri stresu.
Študije so pokazale, da resasti bradovec vsebuje dve posebni spojini, ki lahko spodbudita rast možganskih celic: hericenone in erinacine. (6) Ker ima ta goba tudi protivnetne učinke, se jo povezuje z zmožnostmi zmanjšanja tesnobe in depresije. (7) V tradicionalni kitajski medicini se uporablja za izboljšanje prebave, splošnega počutja in moči. Resasti bradovec lahko pomaga pospešiti okrevanje po poškodbah možganov ali hrbtenjače, saj spodbuja rast in obnovo živčnih celic.(8, 9)
L-tirozin
L-tirozin je neesencialna aminokislina, ki jih celice potrebujejo za sintezo beljakovin. Kadar imamo L-tirozina dovolj, to pozitivno vpliva na našo vitalnost in mentalno koncentracijo. Med presnovo L-tirozina se tvorijo kateholamini, kot so dopamin, epinefrin (adrenalin) in noradrenalin.
Stres, sploh kadar smo mu izpostavljeni predolgo, vodi do nižje koncentracije pomembnih transmiterjev in s tem zmanjšanih kognitivnih zmogljivosti. Negativno namreč vpliva na vaše razmišljanje, spomin, pozornost in znanje, saj zmanjšuje količino nevrotransmiterjev. (10, 11) Študije so pokazale, da se ob uporabi tirozina upadanje nevrotransmiterjev ustavi, spomin pa se obnavlja. (12, 13)
Tavrin
Tavrin je neesencialna aminokislina, ki se nahaja v mišičnem tkivu, možganih in drugih organih. Za tavrin velja, da je spodbujevalec razpoloženja, še posebej v povezavi s stresom. Taurin je zanimiv, ker lahko pomaga vzpostaviti ravnovesje med neurejenimi stresnimi hormoni in nevroplastičnostjo. Poleg tega lahko prehransko dopolnilo s taurinom pomaga tudi pri spodbujanju nastajanja živčnih celic ter njihovi rasti in preživetju v hipokampusu - delu možganov, ki ima pomembno vlogo pri učenju in spominu. Dodajanje taurina lahko pomaga ublažiti s starostjo povezane izgube spominskih in učnih funkcij. (14)
Natrijev citikolin
Natrijev citikolin oziroma holin je nedavno odkrito hranilo, saj ga je inštitut za medicino kot potrebno hranilo priznal šele leta 1998. Čeprav ga naša telesa proizvajajo sama, pa ga moramo v zadostnih količinah uživati tudi s hrano, saj se je izkazalo, da mnogo ljudi živi z deficitom tega nutrienta. (15)
Natrijev citikolin potrebujemo za proizvodnjo nevrotransmiterja acetilholina, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju spomina, razpoloženja in inteligence (16). Potreben je tudi za proces sinteze DNK, ki vpliva na delovanje in razvoj možganov (17). Zato ni presenetljivo, da je uživanje holina povezano z izboljšanjem delovanja možganov.
L-teanin
L-teanin je naravna aminokislina, ki jo najdemo v zelenem čaju in nekaterih drugih rastlinah. Povezujemo ga z izboljšano mentalno aktivnostjo, krajšim reakcijskim časom in izboljšanim spominom. Več študij je pokazalo, da ima uživanje zadostnih količin L-teanina pomirjujoč učinek, brez, da bi ob tem postali zaspani. (18, 19).
Ugotovljeno je bilo tudi, da uživanje že zgolj 50 mg L-teanina, poveča alfa valove v možganih, ki so povezani z ustvarjalnostjo (19). V nasprotju s kofeinom, L-teanin ne pozvroča hitrega dviga in padca energije, ne povzroča tresenja ali drugih neprijetnih senzacij, ki jih povezujemo s kofeinskim valovanjem. L-teanin pripomore tudi k bolj umirjenemu spancu in na sploh izboljšanih kognitivnih funkcijah.
Izvleček drobnolistne bakope (Bacopa Monnieri) = BRAHMI
Bacopa monnieri, imenovana tudi brahmi in zelišče milosti, je široko uporabljana rastlina v tradicionalni ajurvedski medicini. Ajurvedski zdravniki že stoletja uporabljajo Bacopa monnieri za različne namene, med drugim za izboljšanje spomina, zmanjšanje tesnobe in zdravljenje epilepsije (20). Raziskave namreč kažejo, da lahko med drugim spodbuja delovanje možganov ter blaži anksioznost in stres. Brahmi se uporablja za težave, povezane s fokusom, ADHDjem, tesnobo, stresom, koncentracijo, spominom, demenco, nespečnostjo in visokim krvnim pritiskom. Zaradi širokih koristnih lastnosti, se je brahmija prijelo tudi nekaj drugih izrazov, na primer “možganski in živčni tonik”, saj naj bi pospeševal zdravo delovanje živcev in možganov.
Izvleček rožnega korena (Rhodiola Rosea)
V slovenskem alpskem svetu avtohtona rastlina z imenom rožni koren, je ena najbolj znanih pomočnic pri lajšanju stresa. Študije kažejo, da rožni koren krepi imunski sistem, deluje proti utrujenosti, ima protistresno in antioksidativno delovanje ter viša libido. Danes znani učinki rožnega korena so predvsem na CŽS in kot pomoč pri obnovi telesa. (21) Rožni koren izboljšuje mišljenje, analiziranje, računanje, načrtovanje, vrednotenje, fokus, spomin in učenje. Pomaga tako pri fizičnem kot čustvenem stresu; deluje kot stimulus, pomirja in ima antidepresivne učinke. Hkrati poveča sposobnost fizičnega dela in skrajša čas okrevanja med obdobji intenzivne vadbe.
Ashwagandha
Ashwagandha je adaptogeno zelišče, ki uravnava kortizol in obnavlja moči. V ajurvedi se adaptogeno to zelišče že tisočletja uporablja za uravnavanje stresa in zdravljenje težav, povezanih z njim. Adaptogene rastline krepijo zdravje nadledvičnih žlez, saj v telesu pomagajo vzpostavljati porušeno ravnovesje, v tem primeru ravnovesje kortizola.
Ashwagandha lahko poleg vpliva na kortizol še izboljšuje spanec, normalizira delovanje živčnega sistema, poveča odpornost organizma utrujenost, pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo, pomaga pri težavah z anksioznostjo, izboljšuje prebavo in pomaga pri krčih v želodcu, stimulira delovanje srca in izboljša cirkulacijo krvi. Blagodejno deluje tudi na dihalne organe, uravnava hormonska neravnovesja, krepi imunski sistem, je močan antioksidant in ima protivnetne lastnosti.
Izvleček žametnega fižola (Mucuna Pruriens)
Najpomembnejša spojina, ki jo najdemo v žametnem fižolu, je aminokislina, imenovana levodopa (L-dopa). Gre za aminokislino, ki jo telo potrebuje, da možgani lahko proizvajajo dopamin (22) oziroma drugače povedano gre za presnovno obliko dopamina. Zadostno izločanje dopamina vodi v dobro počutje, izboljšano razpoloženje in odzivanje na stres; njegovo pomanjkanje pa v brezvoljnost. Dopamin je namreč tisti, ki nam daje občutek, da smo živi.
Kakšna je razlika med naravnimi nootropiki in sintetičnimi “pametnimi drogami”?
Nootropikov nikakor ne gre zamenjevati s tako imenovanimi “pametnimi drogami”. Obe imata sicer podoben končni cilj - da spodbujata delovanje možganov in izboljšujeta kognitivne funkcije. Vendar se med nootropike šteje naravne sestavine / surovine / spojine / živila, ki so brez negativnih stranskih učinkov in povsem varni za uživanje. Na drugi strani so pametne droge skupno ime za zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje ADHD. Mednje spadata Ritalin, Adderall, ki veljata za močna kognitivna spodbujevalca. Pametne droge delujejo povsem drugače kot nootropiki in so ob dolgotrajni uporabi izredno nevarne.
NOOTROPIKI
Naravni dodatki in živila
Varni za uživanje, brez negativnih stranskih učinkov
Na voljo kot prehranska dopolnila
Delujejo počasi in dolgotrajno
Pomagajo ohranjati zdrave možgane in telo
Izboljšujejo spanec
Učinek zaznavamo kot dolgotrajni izboljšan fokus, ne opazimo pa takojšnjih sprememb v telesu
Ne povzročajo nobenih odvisnosti. Četudi jih prenehamo uživati, ne bomo občutili nobenih sindromov ali primankljaja.
Delujejo po načelih zdravega načina življenja in so le dodatki, ki podpirajo telo in nam pomagajo ohranjati mladost, dobro počutje in naše naravne sposobnosti.
PAMETNE DROGE
Sintetičnega izvora
Ob dolgotrajni uporabi vodijo do resnih zdravstvenih težav
Na voljo zgolj na recept ali na črnem trgu
Delujejo instantno in kratkotrajno
Škodujejo telesu, predvsem nadledvični žlezi in lahko vodijo v razvoj kardio-vaskularnih bolezni
Povzročajo nespečnost
Učinek zaznamo takoj (v cca 20ih minutah) kot povišan srčni utrip, tresenje in popolno zbranost, ki mine, ko substanca popusti
Povzročajo hude odvisnosti - ljudje si brez njih ne znajo več predstavljati, da bi opravljali kakršnokoli mentalno zahtevno delo.
So kot neke vrste “bližnjica” ali “potuha” za nezmožnost fokusiranja in iskanja hitrih rešitev, ki pa se na dolgi rok izkažejo za jamo brez dna, ki zgolj še poslabša prvotno situacijo.
Posebna ponudba
Algae Omega 3 + Focus+
sommario
.svg){kind=small}
Vegan Algae Omega 3
Ugotovili smo že, da je zadostna količina kakovostnih Omega 3 maščobnih kislin nujno potrebna za pravilno delovanje možganov. Tukaj pa takoj trčimo ob kup mitov in napačnih informacij. Ena izmed njih je na primer, da je ribje olje tista prava stvar - žal temu ni tako!
Proces, ki vključuje vzgojo malih rib in rakov, s katerimi se hranijo večje ribe, ima enormen učinek na vodni ekosistem in je precej potraten postopek z vidika vzgoje rib, porabe vode itd. Pri Eko Škrniclu ne želimo biti del te žalostne zgodbe. Istočasno je težko najti vir Omega 3 maščobnih kislin, ki bi zadoščala našim standardom, saj večji del teh vsebuje toksine, ki jih ne želimo jesti niti sami, kaj šele nuditi našim strankam. Iskali smo rešitev in odkrili, da ob pogledu na prehransko verigo lahko začnemo na samem začetku in tako dostopamo do najbolj čistega in visoko potentnega vira Omega 3!
Kaj če ni potrebno gojiti rib, da bi prišli do te zdravju tako pomembne maščobne kisline omega 3?
Poglejmo v prehranjevalno verigo in pretrgajmo nepotrebno vez. Vir, preko katerega mali rakci in ribe pridobivajo omega 3, se dejansko nahaja v algah.
Ribe same po sebi niso bogate z omega 3, vendar to maščobno kislino pridobijo preko prehranjevanja z mikroskopsko majhnimi algami. Tovrstne maščobe shranijo v telesu, da lahko preživijo v mrzlih vodah.
Ko ribe izoliramo v kontrolirano okolje in jih hranimo z industrijsko predelano hrano, le-tem količina omega 3 pade in človek dobi zelo malo ali nič omega 3.
Mikroalge so bogate z omega 3
Mali rakci pridobijo omega 3 z uživanjem alg
Ribe pridobijo omega 3 z uživanjem alg
Iz ribjega olja pridobijo Omega 3 kapsule
Kako lahko dobimo zadostno količino omega 3 v najčistejši obliki, brez mikroplastike in težkih kovin?
To je bilo vodilno vprašanje, ki nas je vodilo do rešiteve.
Našli smo patentirano formulo life’s™OMEGA, ki vsebuje visoko vsebnost EPA in DHA maščobnih kislin, vir le-teh pa so našli v algah. Kar 85 % bolj potentna vsebnost DHA in EPA v primerjavi z ribjem oljem.
Life’s™OMEGA ima pozitiven vpliv na okolje, uporablja minimalno količino vode in nima negativnega učinka na ocean ter življenje v njem. Brez toksinov, težkih kovin in mikroplastike.
Mikroalge so bogate z
omega 3
Kapsule z rastlinskim virom omega 3
Pozitivni učinki omega 3
VEGAN ALGAE OMEGA-3 v kapsulah
Omega 3 maščobne kisline pomagajo ohranjati strukturo in funkcijo možganskih celic ter izboljšujejo komunikacijo med nevroni.
Pozitiven vpliv na kognitivne procese, kot sta spomin in učenje.
Lahko zmanjša simptome motenj pozornosti, kot so raztresenost, impulzivnost in hiperaktivnost.
Igra ključno vlogo pri izgradnji in delovanju nevrotransmiterjev, vključno z dopaminom in noradrenalinom.
Izboljšana pozornost, motivacija in telesni občutki sreče.
Lahko povečajo presnovo noradrenalina v možganih, kar prispeva k boljšemu delovanju noradrenalinskega sistema.
Zmanjšuje vnetje v možganih, ki je pogosto povezano z motnjami pozornosti.
Sestavine: olje iz mikroalg AlgaeTM Mega (visoka vsebnost EPK in DHK), kapsula (hidroksipropilmetil celuloza, rastlinski izvor).
1 kapsula = 500 mg
1 kapsula (priporočena dnevna količina) vsebuje:
150 mg dokozaheksaenojske kisline (DHK)
75 mg eikozapentaenojske kisline (EPK)
Priporočena dnevna količina: 2 kapsuli. Kapsuli zaužijte z nekoliko vode skupaj s hrano.
Imam delo, ki od mene zahteva, da sem ves čas v top formi - in ne mislim samo na fizični izgled. Kot vodja moram biti nenehno v pripravljenosti, da sprejemam pravilne odločitve, saj vodim skupino in sem ji zgled. Vsak dan moram biti kos izzivom.
Pri temu mi zdaj pomaga Focus+, ki krepi moje možgane in izboljšuje kognitivne funkcije kot so spomin, koncentracija in fokus.
Gregor
Algae Omega 3 sem vključila v svojo rutino takoj, ko sem ga prejela. Ker sem športnica, je zame zelo pomembno, da se dobro počutim in da skrbim za svoje telo. Omega 3 mi pomaga pri ohranjanju zdravih kosti, ščiti moje možgane in podpira zdravje srca in ožilja. Še posebno pa mi je všeč, da je izdelek veganski in brez toksinov.
Franka
V zadnjem času sem si zadala ogromno novih izzivov. Odločila sem se, da dokončam svojo knjigo, kar sem začela že leta nazaj, spišem blog, dokončala sem tudi dva tečaja za podjetnike, sedaj delam še tretjega, vmes pa vodim še svoje podjetje, in to mi vzame res veliko časa! Tudi v studiu pripravljamo nove zadeve, skratka te dneve potrebujem res veliko energije in koncentracije! Odkar jemljem Focus+ mi to tudi uspeva.
Neli
Redno uporabljam prehranska dopolnila in jih menjujem glede na potrebe in letni čas. Vedno dam prednost tistim, ki jih v določenem obdobju potrebujem. Pogosto delam kure s probiotiki, ki podpirajo mojo prebavo in imunski sistem.V zadnjem času pa uporabljam Algae Omega 3, ki so me navdušile, saj so 100 % rastlinskega izvora. Uživam jih zaradi zaščite srčno-žičnega sistema in možganov, pomagajo pa mi krepiti tudi vid in spomin. Opažam, da je moja koža bolj zdrava in sijoča, predvsem pa brez nečistoč.
Veronika
Zaradi dela moram biti vedno v top psihični formi, saj me spremlja nenehno načrtovanje, koncentracija in organizacija.
Pri tem mi je v veliko pomoč Focus+, ki izboljšuje delovanje mojih možganov, izboljšuje moj spomin in koncentracijo ter druge kognitivne funkcije. Je res moj vsakdanji rešitelj! Odkar ga redno uporabljam imam bolj jasne misli, boljšo koncentracijo, se lažje učim in sem bolj produktivna.
Nika
Algae Omega 3 redno uživam že nekaj mesecev. Navdušena sem, ker je izvor rastlinski, pridobivajo jih namreč iz alg. Zakaj je to zame boljša izbira? Ker ni prisotnih težkih kovin in mikroplastike. Poleg tega so veliko bolj potentne in jih telo lažje izkoristi. Jaz sem jih med nosečnostjo jemala predvsem za podporo razvoju otroka, pa tudi za podporo svojemu zdravju in delovanju telesa.
Anja Baš
Posebna ponudba
Algae Omega 3 + Focus+
sommario
Naroči Focus+ kapsule ter se prepričaj o njihovi učinkovitosti 100 % brez tveganja
Želim, da ti celotna nakupna izkušnja Focus+ kapsul ostane v dobrem spominu.
In da jih lahko naročiš brez dvomov in skrbi, da bi izgubil denar ter doma obtičala s kapsulami, ki ti ne prinašajo nobene koristi …
Zato ti omogočam 30-dnevno garancijo vračila denarja.
Kako to deluje?
1.
Focus+ kapsule za to, da začnejo delovati, potrebujejo nekaj časa. Za prve vidne rezultate jih moraš jemati vsaj en mesec.
Če po prvem mesecu ne opaziš nobenega izboljšanja, smo ti jaz in moja ekipa na voljo za vsa vprašanja in pomoč.
2.
Če te kljub temu rezultati ne navdušijo, ti bomo vrnili denar za celotno naročilo.
Če te Focus+ v roku 30-ih dni ne navduši ali te celo razočara, nas preprosto pokliči 070 597 888 ali nam pošlji email (trgovina@eko-skrnicl.si).
Dali ti bomo navodila, kam vrneš svoje naročilo in ti, ko ga dobimo, vrnili denar.
Ja, tako zelo verjamem, da je nakup Focus+ kapsul ena najboljših odločitev.
Pogosta vprašanja & odgovori
Kakšne učinke ima Focus+?
Izdelek Focus+ podpira zdravje možganov in izboljšuje kognitivne funkcije. Ob redni uporabi bodo tvoje misli bolj jasne, fokus ostrejši, kreativa izostrena, lažje se boš učil/a, opravljal/a dnevne naloge in se soočal/a s stresnimi izzivi vsakdana.
Ali so kakšni stranski učinki?
Ne. Naravni nootropiki nimajo stranskih učinkov.
So sestavine dovoljene?
Vsekakor! Vse sestavine, ki jih uporabljamo pri pripravi naših izdelkov, so preverjene, testirane, skrbno kontrolirane in seveda dovoljene.
Bom po uporabi izdelka “zadet/a”?
Nikakor! V izdelku so samo naravne sestavine, ki ne povzročajo nikakršne “zadetosti”, evforije ali drugih občutkov, ki jih prinašajo sintetične pametne droge.
Kakšna je razlika med medicinskimi gobami in psihadeliki?
Psihadeliki delujejo, kot ime pove, psihadelično in niso namenjeni vsakodnevnemu uživanju, marveč se uporabljajo v terapevtske namene. Medicinske gobe pa so užitne, legalne in dobro preverjene gobe. Izraz medicinske se je uveljavil, ker imajo toliko koristnih lastnosti na človekovo zdravje in ker jih običajno ne uživamo kot del jedilnika (kot na primer jurčke, šitake, lisičke, …) marveč v obliki prahu kot prehranska dopolnila.
Koliko časa traja, da se pokažejo pozitivni učinki?
Vsako telo se odziva drugače. Nekateri poročajo o izboljšanem fokusu že v nekaj dneh, drugi potrebujejo malce več časa. Priporočljivo je, da narediš “možganski tretma” z nootropiki, ki traja vsaj 1 mesec in opazuješ, kako se tvoje počuje in nivoji energije spreminjajo.
V kakšnih primerih ne smem uživati izdelka Focus+?
Načeloma so nootropiki povsem varni. Vseeno pa odsvetujemo uporabo, če imaš intoleranco na katero od sestavin. Če si noseča, takoj po porodu ali dojiš, se pred uporabo posvetuj z zdravnikom.
Uporabo odsvetujemo, če imaš hormonsko terapijo, zdravila za ščitnico ali težave s ščitnico.
Jih lahko jemljem ves čas ali moram narediti premor?
Kapsule se lahko jemljejo neprekinjeno. Lahko pa narediš 3-mesečno kuro, en mesec premora in potem, ko učinki nootropikov izzvenijo, kuro spet ponoviš.
Lahko Focus+ uživam, če jemljem zdravila?
Načeloma lahko. Vseeno se pred uporabo posvetuj z zdravnikom.
Ali lahko preneham jemati zdravila, ko začnem jemati prehranska dopolnila?
Nikakor ne. Terapijo z zdravili prekineš le po navodilih tvojega osebnega zdravnika. Prehranska dopolnila so dopolnila k prehrani in ne nadomeščajo zdravil, katere ti je predpisal zdravnik.
Od katere starosti lahko jemljem Focus+?
Starostne omejitve pri nootropikih sicer ni, a bi izdelek priporočali odraslim osebam, ne pa otrokom.
Ne morem pogoltniti kapsule, ali lahko dopolnila jemljem kako drugače?
Kapsule odpri in jo zmešaj v kozarcu vode ter vsebino popij. Dopolnilo ima najboljši učinek, če se zaužije v kapsuli.
Ali naj prehranska dopolnila hranim v hladilniku?
Izdelkov ni potrebno hraniti v hladilniku.
Kdaj in kateri čas v dnevu zaužijem Focus+?
V dopoldanskih urah, oziroma tekom dneva - ko so tvoji možgančki najbolj aktivni. Odsvetujemo uporabo v večernih urah.
Ali lahko Focus+ uporabljam skupaj z drugimi prehranskimi dopolnili?
Vsekakor. Izdelek se ne izključuje z drugimi dopolnili.
